其实人老了，没有什么不好的，
它夺走了我们年轻的容颜，
但却给了我们一颗淡然的心。
老了，明白了很多也自由了很多，
但无论怎么样，都要记住一点，
永远不要低头！

不向疾病低头。
不要再任性地端起酒杯一饮而尽，
要学会喝茶比喝酒多，
走路比坐车多。
细嚼慢咽比胡吃海喝多，
就算生病，也不能失去生活的激情，
不向疾病低头，不要被疾病压倒，
更不能丧失战胜疾病的意志！
不向儿女低头。
人老了，可以有清闲的时光，
没必要插手儿女的事情，
而是要过好自己的生活。
留一些时间给自己，
偶尔享受与自己独处的时光，
约上三两好友，多出去走走，
趁着阳光正好，清风拂面，
吹吹风，感受自然的美好与宁静。

不向金钱低头。
钱永远不够花，
但也并不是越多越好。
不要让这身外之物，
“偷走”了我们的幸福和快乐。
粗茶淡饭也是一种生活，
白菜的养生效果也不比鲍鱼差。
生活不是战场，
没必要一争高下，
要比，就比谁能把日子过慢，
谁能把江湖看淡。
你看得越淡泊，就活得越丰盛。

不向年龄低头。
总有一天我们都会步入老年。
但比肌肤衰老更快的其实是，
心灵的衰老。
有人活得疲惫，老气横秋，
有人却活得轻松，老得漂亮。
别被年龄绑住，别把它放在心上！
人生本来就不容易，
生命本来就不长。
人老了，
别低头，要笑得最真最美，
别低头，要活得无怨无悔！